Sandra kam mit drei guten Jobangeboten ins Coaching. Alle hatten Vor- und Nachteile. Seit Wochen drehte sie sich im Kreis – hatte Freunde gefragt, Pros und Contras aufgelistet und Nächte damit verbracht, die Optionen im Kopf zu sortieren.
Statt noch mehr zu reden, haben wir gemeinsam die Situation im Raum aufgestellt.
Eine systemische Aufstellung – auch Strukturarbeit genannt – ist eine Methode, mit der man Dynamiken sichtbar machen kann. Unser Verstand ist manchmal zu schnell: Er erklärt, bewertet, rechtfertigt. Der Körper und die räumliche Wahrnehmung sind direkter und intuitiver.
In einer Aufstellung werden Elemente eines Systems – Menschen, innere Stimmen, Lebensbereiche, Entscheidungsoptionen – im Raum repräsentiert: durch Stühle, Seile, Figuren oder Symbole. Das Ergebnis ist immer wieder überraschend. Und ich mag sie besonders gern, weil sie uns aus dem Denken ins Fühlen bringt.
Die Methode kommt aus der Familientherapie. Sie wird heute in sehr unterschiedlichen Kontexten eingesetzt: in Paarbeziehungen, Teams, Einzelcoachings und bei komplexen beruflichen Entscheidungen.
Zurück zu Sandra. Wir haben für jedes Jobangebot einen Stuhl aufgestellt – mit je einer meiner Handtaschen darauf, die den Job visualisieren. Dann hat Sandra sich nacheinander auf jeden Stuhl gesetzt.
Bei Stuhl eins sass sie aufrecht, neugierig, den Oberkörper leicht nach vorne.
Bei Stuhl zwei zog sie die Schultern etwas hoch und rutschte auf dem Stuhl hin und her.
Bei Stuhl drei – den sie vorher als "vernünftigste Option" bezeichnet hatte – ist sie merklich unwohl und möchte am liebsten gleich wieder aufstehen.
Zuerst schwankt sie noch immer, weil Nummer eins ein Herzensprojekt ist, aber Nummer drei besser bezahlt wird. Aber nachdem sie noch ein paar hin und her gewechselt ist, weiss sie, was sie will und verabschiedet sich freudestrahlend.
Ein Paar mit zwei kleinen Kindern kam zu mir, weil sie das Gefühl hatten, ständig zu streiten. Beide waren erschöpft. Beide wollten es anders, aber sie wussten nicht, wo ansetzen.
Wir haben mit Seilen auf dem Boden ein Bild ihres gemeinsamen Lebens gelegt: Arbeit, Kinder, Haushalt, Freizeit, individuelle Bedürfnisse und Partnerschaft.
Das Feld für die Partnerschaft war praktisch nicht vorhanden - buchstäblich zwischen allen anderen Bereichen eingeklemmt.
Das war nichts Neues – sie wussten, dass die Beziehung zu kurz kam. Aber es so deutlich zu sehen, war doch beeindruckend. Von dort aus konnten wir konkret arbeiten: Wo ist Entlastung möglich? Welche anderen Bereiche können sich verändern, damit für Zweisamkeit mehr Platz ist?
Marc, eine Führungsperson, war verzweifelt, weil sein Team nicht so vorwärts kam, wie er es sich vorstellte. Niemand im Team war aggressiv oder negativ, alle für ihren Aufgabenbereich gut gerüstet und trotzdem hatte er das diffuse Gefühl, als würden sie irgendwie auf der Bremse stehen.
Wir haben die Teamstruktur aufgestellt. Wer steht wo? Wer schaut wen an? Wer dreht sich weg Was sichtbar wurde: Zwei Personen im Team standen sich in einer Weise gegenüber, die den Rest lähmte – eine alte Spannung, die nie ausgesprochen worden war. Und Marc selbst stand nicht an der Spitze der Gruppe. Er stand irgendwo in der Mitte, zwischen den Fronten.
Er verstand, warum seine Ansagen nicht ankamen. Er hatte sich unbewusst aus der Führungsrolle herausgenommen, weil er nicht Position beziehen wollte. Und er hatte zugelassen, dass das Unausgesprochenedas Team blockierte. Nun hatte er einen Punkt, an dem er ansetzen konnte.
Aufstellungen eignen sich sehr gut in folgenden Situationen:
Eine systemische Aufstellung ist kein Wundermittel und keine Esoterik, sondern ein spannendes Werkzeug, das innere Erfahrungen visualisiert.
Manchmal aber ist es sinnvoll, mit echten Menschen zu arbeiten, die Rollen oder Themen im System verkörpern.
Was das bringt: Der Körper reagiert auf Menschen anders als auf einen Stuhl. Repräsentanten nehmen Haltungen, Impulse oder Empfindungen wahr, die sie sich nicht erklären, aber aussprechen können. Dadurch weisen sie oft erstaunlich präzise auf einen Sachverhalt hin. Das macht Dynamiken noch greifbarer und oft überraschend.
Besonders hilfreich ist dieses Format bei komplexen Beziehungsdynamiken, tief verwurzelten Mustern oder Situationen, in denen mehrere Perspektiven gleichzeitig sichtbar werden sollen – etwa bei Familienthemen, Loyalitätskonflikten oder Teamentwicklungsprozessen.
Ich biete Aufstellungen mit Personen auf Anfrage an – in kleinen Gruppen, in denen alle Beteiligten bereit sind, sich auf den Prozess einzulassen.
Nein. Du brauchst ein Thema. Den Rest klären wir miteinander.
Ja. Skeptiker sind oft die aufmerksamsten Beobachter. Du musst nicht an die Methode glauben, sondern dich selbst aktiv wahrnehmen. Was du spürst, ist deine innere Realität, auch wenn das manchmal schwer zu verstehen ist.
Ja. Legearbeit und Stuhlaufstellungen funktionieren auch im Video-Call. Die räumliche Wirkung ist etwas anders, aber beide Varianten können Klarheit schaffen.
In der Regel 60 bis 90 Minuten. Die Aufstellung selbst dauert oft nur 20 bis 40 Minuten; der Rest dient dem Gespräch davor und der Einbettung danach.
Der Begriff Familienaufstellung stammt aus der therapeutischen Arbeit mit Familiensystemen. Heute wird die Methode breiter eingesetzt – etwa im Coaching oder in Organisationen. In diesen Kontexten spricht man oft von systemischer Aufstellung oder Strukturarbeit.
Wenn du eine konkrete Situation im Kopf hast oder prüfen möchtest, ob eine Aufstellung sinnvoll ist – melde dich.
